1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸 。
【怎样瘦腿瘦小腿】2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作 。
3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力 。
推荐阅读
- 明日之后怎样找客服解除禁言
- 请问，，双子座的童鞋是怎样的。
- 小孩子讨好型人格怎么办 怎样纠正讨好型人格的孩子
- 怎样制作米豆腐
- 双子女怎样追摩羯男
- 全球20大药企最新榜单出炉 诺德botox瘦腿价格
- 干鲍鱼菇怎样保存 干鲍鱼菇怎样泡
- 怎样发微信关心男人
- 怎样做杨梅罐头
- 鲫鱼怎么炖汤比较好喝 怎样炖鲫鱼汤好吃又简单