1、跑步和跳绳都是十分减肥的运动，在相同的时间，跳绳消耗的热量要比跑步多的多，所以说跳绳的减肥效果更好一些 。
2、不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造成的伤害 。比如说跳绳的过程中，膝盖很容易造成损伤，所以每次跳绳的时间不宜太长，选择在松软一些的地面上跳绳 。
3、跑步之前也要先热身，控制速度，慢跑比快跑消耗的热量更多 。
4、不管是哪种瘦身方法，建议大家都要运动半小时以上，这样就能消耗掉身体的热量，达到更好的减肥效果 。
【跳绳和跑步哪个减肥效果好】5、如果你想要通过运动减肥，不建议大家只用一种运动方式，单一的运动方式很难维持长久的减重效果 。不同种类运动达到不同的效果，减肥的效果也更好 。
推荐阅读
- 有没有和蚂蚁借呗一样的良心贷款
- etc支付宝和微信区别
- 1080p和3mp5mp有什么区别 1080p
- 多喝啤酒的好处和坏处 喝啤酒有什么好处和坏处
- oppok3怎么截屏 oppo k3怎么截屏
- 92年男属猴双子座的和95年女属猪水瓶座的配吗
- 红豆酒酿圆子粥的材料和做法步骤 红豆酒酿圆子粥的材料和做法步骤
- 5月的双子座幸运数字和颜色是什么谢谢
- 吃蛇肉有哪些好处和坏处 吃蛇肉有哪些好处
- 东风标志跑车 东风标志