六. 延缓衰老
不仅女性朋友害怕衰老的到来，男人也是，而男性朋友如果每天坚持做俯卧撑的话，对于延缓衰老具有一定的效果！
提示:做俯卧撑前先适当热身热身，避免拉伤呦！
好处多多 。一方面锻炼了身体，一方面培养了毅力 。
运动，我觉得都有好处，适度练练就好，男生嘛还是要多锻炼的 。
不然，一身肥膘，女生也不好意思下嘴 。。
华子 美食 美客很高兴回答这问题，因为我现在每天都坚持50个俯卧撑 。我个人感觉挺好的 。最起码精神挺好 。刚开始做不到十多个，还气喘吁吁 。现在50个轻而易举 。对血管有好处、对肺活量也有好、对上身肌肉一个锻炼 。做什么事都有个坚持？坚持做才有效果，才有惊喜 。让我们一起加油 。
肯定有好处，俯卧撑能够锻炼胸部、腰部、腿部，还能够提升肺活量 。坚持一个月，你会感觉到自己全身的力量更加强大，面对问题也更有想法 。毕竟，运动不仅会改变一个人的身体，还会改善心态和脑力 。你要加油做俯卧撑，期待看待你的改变 。很多人都已经开始运动了，你也要加油吧，不是吗？
每天坚持做几组俯卧撑，睡眠质量都会好很多 。
一开始不要做的太多，让自己太累，因为乳酸堆积第二天胳膊会酸痛 。每天稍稍加量，3-5天适应了之后，调整呼吸匀称的运动几组 。
坚持就会有收获，最大的收获上身会很健壮
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