本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：木籽向前冲
引言
宝宝的辅食添加是宝爸宝妈逃脱不了的话题，什么时候添加辅食？添加辅食顺序是啥？每次辅食添加多少？趁手的辅食工具有哪些？辅食怎么保存最合适？……各种各样的问题绝对会让新手爸妈头晕眼花 。别急别急，今天楼主就从辅食添加时间、添加方法到辅食的工具挑选、辅食的保存再到优质高铁的米粉和无糖无盐零食推荐，关于辅食这些事儿全囊括 。
一、辅食添加的必看要点1.辅食添加的时间一般来说母乳宝宝大约在6个月左右，奶粉和混合喂养的宝宝大约在4-6个月之间可以添加辅食了，不过月龄并不是判断宝宝能否添加辅食的唯一标准，主要还是看宝宝的成长发育表现，当宝宝出现如下特征的时候，就预示着添加辅食的时机到了：
a.宝宝在大人吃东西的时候会目不转睛地盯着食物，并出现吞咽、流口水等反应 。
b.宝宝自己可以借助餐椅坐起来 。
c.宝宝的体重是出生时的2倍 。
d.把勺子放进嘴里时，宝宝没有挺舌反应 。
最开始喂宝宝辅食的时候，要避开宝宝不饿或者过饿的时候，这两个阶段宝宝会对辅食产生抵触情绪 。我们可以尝试在喂奶前的30分钟添加一点辅食，每天一次，一次1-2匙，循序渐进的让宝宝适应辅食 。
2.辅食添加的顺序给宝宝添加辅食，需要遵循的原则是： 由一种到多种、由少到多、由细到粗 。
开始给宝宝添加辅食的时候，首选富含铁的高能量食物 。因为6月龄以内的小宝宝铁的获取主要是依靠胎儿期肝脏储存的来维持体内需要 。随着宝宝的不断长大，宝宝对铁的需求也是越来越高 。6月龄以后的宝宝，如果不摄入富含铁的食物，很可能造成缺铁和缺铁性贫血，所以满6个月以后的宝宝，急需从食物中获取铁元素 。其中铁强化米粉是首选 。
高铁米粉后，可以陆续添加蔬菜泥、果泥、肉泥、鱼泥等 。每加一种新食物，等3-5天再添另一种 。为了防止宝宝吞咽、消化困难，我们先添加糊状的食物，在逐渐过渡到半固体食物、固体食物 。食物的粗细从细腻的食物逐渐过渡到有小颗粒的食物，最后可以尝试块状食物 。
增加新食物的时候，第1天尝试1-2次，首次只需要尝试1勺；第2天适当增加进食量或者进食次数，观察宝宝是否有呕吐、腹泻的情况；观察2-3天，如宝宝适应良好，则继续添加新的食物 。随着食物种类的丰富，我们还可以混合喂养，就是多种食物混合喂养，如果蔬泥拌米粉，胡萝卜肉泥等 。
3.辅食的储藏方法辅食制作虽说不难，但也费时费力，那能不能一周做一次，一次吃一周呢？答案是肯定的，辅食只要保存得当，吃上一周没有问题 。
做好的辅食如果放到冰箱冷藏室里，蔬菜类最长可保存12小时，肉类24小时 。如果想长时间保存，一定要放到冷冻室里 。冷冻的辅食的温度要-18℃以下，在此温度下，建议保存时间不超7天，建议贴上辅食制作日期，更为直观 。过期的食物要及时清理 。
当辅食从冷冻室拿出之后，我们可以将辅食放到密封袋中、或者碗中隔水加热 。如果特别着急，也可以把食物放到微波炉里加热解冻 。解冻后的辅食直接放到蒸锅中蒸一下就能吃啦，除此之外，还可以放入小奶锅，加入少量的温水加热，还可以放到温奶器或者蒸蛋器里加热 。加热时间不宜过长，过长的话容易导致营养的流失 。
值得注意的是，解冻过的食物不能再次冷冻 。因为解冻后的食物非常容易滋生细菌，再次食用对宝宝的身体有百害而无一利 。解冻后吃不了的辅食一定要扔掉，不能再次食用或者冷冻 。
4.1岁内宝宝不宜吃的食物1岁以内的宝宝很多食物是不宜吃的，如额外添加糖、盐的食物，没有煮熟的食物、容易噎住的食物、蜂蜜、蛋清等 。
含盐的食物——一岁前的宝宝，肠胃、肾脏等发育不完善，额外添加盐的食物会增加宝宝的肾脏负担 。
额外添加糖的食物（蛋糕、甜甜圈、加糖的粥以及含糖的零食等）——额外添加糖的食物，容易让孩子形成口味偏好，而且容易造成蛀牙 。
容易让宝宝噎住的食物（玉米、瓜子、花生、开心果、糖果、果冻、整个圣女果等）——容易卡住嗓子，隐患极大 。
没煮熟的食物——轻则容易让孩子食欲不振、呕吐腹泻，重则可能食物中毒 。
蜂蜜——蜂蜜中会含有肉毒杆菌，其能引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病 。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议，在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品 。
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