香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康 。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘 。
吃香蕉能够有效的预防高血压，同时排除体内过多的金属离子 。香蕉还可以有效的增强机体免疫能力，并且像香蕉这样的水果的膳食纤维比较多，吃完之后可以帮助肠道蠕动、缓解便秘 。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱 。香蕉有助降低血压 营养师说，钾对人体的钠具有抑 *** 用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。
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