夏天喝柠檬水的好处：
1、延缓衰老
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和维生素B2等多种营养成分 ， 还富含有机酸、柠檬酸 ， 具有很强的抗氧化性 ， 在促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着等方面都十分有效 ， 能达抗氧化、延缓衰老、美白肌肤等功效 。
2、预防心血管疾病
柠檬含有的维生素C和维生素P ， 有增强血管弹性和韧性的功效 ， 能预防和治疗高血压和心肌梗塞等心血管疾病 。
3、抗菌消炎
柠檬含有大量的维生素C ， 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等功效；所含的柠檬酸对肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌有抑制的作用 。
4、防骨质疏松症
柠檬中含有的柠檬酸能使钙更容易深化并且能螯合钙 ， 从而提高人体对钙元素的吸收 ， 增加人体的骨骼密度 ， 达到预防骨质疏松症的功效 。
5、解暑开胃
柠檬果皮含有丰富的芳香挥发成分 ， 具有生津解暑、开胃醒脾的作用 。
【夏天吃柠檬有什么好处和坏处 夏天吃柠檬有什么好处？】喝柠檬水有什么好处？喝柠檬水有延缓衰老、预防心血管疾病、抗菌消炎等好处 。但再好的食物 ， 食用时都也不能过量 ， 柠檬也不例外 。因此 ， 喝柠檬水也需要适量 ， 每天喝的量最好不要超过1000毫升 。此外 ， 胃酸过多和有胃溃疡的人也不适合喝柠檬水 。
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