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如何培养孩子的专注力及自控力 如何培养孩子的专注力和自控力( 二 )

生活百科上脑


大脑除了有左右之分，还有上下之分
上脑控制着一些重要的高级分析思维功能；下脑是原始脑，负责人类基本功能，与生俱来的冲动反应和强烈的情感
大脑像肌肉一样，可以锻炼；父母懂得锻炼孩子大脑的方法，可以帮助孩子获得自我控制能力，提高执行力和专注力 。
再分享曹霞飞老师的全脑开发系列课《整合上下脑-锻炼孩子专注力和控制力》，有4个重点内容 。
1、理解上脑和下脑作用 。
2、帮助孩子搭建心智阶梯 。
3、锻炼上脑的方法 。
4、谈论大脑 。
|理解上脑和下脑作用|
【如何培养孩子的专注力及自控力 如何培养孩子的专注力和自控力】 人除了左右脑，还有上下脑呢~~昨天我们说到左右脑是理性和感性，上下脑又是什么呢？
先带大家了解下脑：
下脑：
位置 在脖子网上到鼻尖的位置，如果将上下脑比喻成二层小楼，那么下脑就是楼下 。
下脑的特点：
1）与生俱来就，原始的部分 。人们愤怒和恐惧的感觉来源于下脑的反应 。
2）下脑主导让人冲动，先行动再思考 。
下脑的守门员：
下脑有一个守门员——“杏仁核“，它可以帮助我们识别危险，从而进行防御，也是我们的救命天使 。
上脑
位置 在鼻尖到头顶的，是二层小楼的楼上 。
上脑特点：淡定侠，先思考再行动，遇事冷静，一些好的品格都来自于上脑的发育成熟 。
上脑的成熟期：25岁以后（这与下脑是与生俱来的完全不同） 。
上脑 主区域：
“前额叶“，前额叶发展成熟的人带有各方面优秀的品质 。讲道理、有礼貌、遇事冷静等等 。
那么，问题来了？
那么人既然有上脑这么发达的部分，为什么还要有“下脑“这样原始的，冲动的魔鬼存在呢~
因为，下脑的感情可以传递到上脑，有助于上脑的判断 。
另外，下脑也帮助者我们远离危险，或者组织防御 。所以上脑、下脑缺一不可 。
上面也说了，上脑到25岁才走向成熟，也就是说——我们的孩子在孩童期遇到问题，还没办法像我们的成熟大脑一样，冷静理性的处理问题 。
那怎么办？当然有解决办法 。
心智和大脑都可以通过锻炼来帮助他们走向成熟哦~~接下来就是第二部分
帮助孩子搭建心智阶梯：
首先，帮助孩子心智走向成熟，父母的责任是重大的 。我们需要搭建这样一个心智阶梯帮助孩子的上下脑走向和谐 。
其次，锻炼心智，帮助孩子唤醒他们的上脑，妈妈要先做到“动脑“而不是动气 。
方法如下：
分辨孩子发脾气的层次，这点至关重要 。
我们了解了上脑（讲道理）和下脑（冲动，不讲道理）的区别后，遇到孩子发脾气，我们需要先分清孩子是上脑生气还是下脑的生气 。
如何分辨呢？：
1、上脑动气：我们叫“纵火“，里面有故意的含义 。这个时候我们要设置行为界限 。
比如，我们说好了1个月买一个玩具，当孩子非要再买一个，撒泼打滚时，你要知道这是上脑在纵火 。那么我们要做的是设置行为界限“妈妈知道你很想要这个玩具，不过我们有过约定，1个月买一个玩具，这月已经买过咯 。
这个时候要注意的是：做到温和而坚定的坚持规则和界限 。不要打骂的说“不行就是不行“这样是会唤醒“魔鬼的“下脑的哦~ 。
也不要将设置好的界限和规则随意打破，这样孩子就知道界限和规则是可以通过撒泼打滚毁掉的 。
2、下脑动气：我们叫“失火“”
这个时候孩子不是故意的，比如遇到害怕的东西退缩，不想做或者不想去接触他觉得有危险的东西~，这个时候需要的是我们的“接纳“和“共情” 。
接纳和共情的方法说到过咯~~简单来说就是 抚摸平复孩子心情+为情绪命名 。
总结起来就是——
锻炼孩子心智
妈妈莫动气，要动脑，判断孩子是上脑发脾气还是下脑发脾气，调动孩子一起寻找解决方案，让孩子参与，趁机会教导孩子正确的做法是什么 。
说了这么多，还有什么锻炼上脑的方法呢？
下面说第三部分——锻炼上脑的方法：
1、让孩子参与决定：1）向孩子提供选择（孩子小的时候还是主要由大人主导，提供选择也是帮助孩子提升掌控的好办法）
2）引导孩子接受行为自然结果
3）让孩子做决定可以锻炼孩子执行力和权衡能
2、帮助孩子控制身体和情绪：

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