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吃什么对头发好

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头发对我们头部的美观度影响很大 ， 乌黑的头发总是好看的 。但是出现脱发就不好了 ， 而防止脱发可以吃一些食物来解决 。那么吃什么东西对头发好呢？下面就来给大家说说哪些食物对头发好一些 。
经验步骤：

    第一：因为蛋白质是组成头发的主要成分 。所以要多吃富含蛋白质的食物 。比如说大豆、黄豆和绿豆等等 ， 大豆可以让我们的头发变得有光泽和有弹力呢 ， 而且还能防止头发分叉哦 。
    第二：海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘 ， 常吃可以预防头发变白 ， 所以对头发也是很有好处的 。
    【吃什么对头发好】第三：黑芝麻含有丰富的油脂 ， 所以可以滋润我们的头发 ， 是头发更加黑亮 ， 所以经常吃芝麻也是对头发有好处的 。

注意事项：对头发有好处的食物还是很多的 ， 除了以上几种 ， 也可以多吃新鲜的蔬菜 ， 因为蔬菜有很多的纤维质 ， 可以促进头发生长 。

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