原料：丝瓜、豆腐、葱、姜、盐、高汤、水淀粉；
做法：
1.丝瓜去皮洗净，切成滚刀块；香葱洗净切成末，豆腐洗净切成小方块；
2.油锅烧热，放入葱姜末，炒出香味后再放入丝瓜翻炒；
3.加入豆腐，高汤同煮，大火炖约10分钟，见豆腐鼓起改小火炖10分钟加盐、水淀粉即可 。
原料：鲫鱼、葱段、姜片、食盐
【通奶汤有哪些 产奶汤有哪些】 做法：
1.鲫鱼处理干净；
2.起锅热油，将鲫鱼两面煎黄，放入清水，加入姜片煮20分钟左右；
3.加入盐调味，撒上葱花即可 。
鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于人体吸收和消化，利水消肿，具有通乳的作用 。
原料：大虾、莴笋、葱花、姜片食盐、植物油
做法：
1.鲜虾取出虾仁，挑出虾线，洗净备用；莴笋去皮，洗净切菱形状；
2.锅置火上，倒入适量植物油烧至七成熟，放入葱花，姜丝炒香；
3.放入鲜虾和莴笋块儿翻炒均匀，再加入适量的清水，煮至虾肉和莴笋熟透，用盐和香油调味即可 。
虾具有通乳作用，富含钙，磷，对产妇有补益的功效 。
原料：猪蹄、黄豆、葱、姜、食盐
做法
1.黄豆清洗干净，用温水浸泡一小时；猪蹄洗净，用刀斩成小段；
2.把猪蹄和黄豆放入砂锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入葱段和姜片，用文火炖至猪蹄烂时，加入食盐即可食用 。
此汤可养血生津、壮筋益骨、催奶泌乳，能够有效促进了新妈妈的乳汁分泌 。
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