夜班族在结束工作之后 ， 马上大吃大喝 ， 接着就开始补眠 ， 是不健康 ， 饭后立即睡觉会影响消化 ， 最好在吃东西后 ， 休息1到2个小时再睡觉;工作结束后 ， 喝一点点糖分少的红酒 ， 有助于帮助缓解压力 ， 但要注意适可而止;如果夜班之后还要继续工作 ， 早餐尤其要注意吃好 。
【上夜班注意事项 夜班族饮食注意事项】
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