三角肌后束建议练3～4组
【三角肌后束怎么练 三角肌后束练几组】
在练习三角肌的时候要想效果更好 。一般情况下建议是练习3～4组的 。每组12～18次 。主要是根据个人的身体素质情况而定 。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立 。将哑铃平直推举 。保持手臂与肩部平齐 。以刺激三角肌后束的增大 。
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