股二头肌拉伸方法图解 股二头肌拉伸方法

股二头肌拉伸的方法
【股二头肌拉伸方法图解 股二头肌拉伸方法】
拉伸股二头肌的方法 。先垂直站立 。两脚分开 。大约与肩同宽 。双臂自然下垂 。然后左手顺着左侧身体弯曲 。大约90度 。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过 。而后左手使力 。将右手向后压两下之后 。换右手弯曲、左手伸直重复 。

    推荐阅读