三角肌中束和后束的训练方法
在练习三角肌中束和后束的时候 。可以采用器械平举练习 。主要两手抓住器材把手 。将肘部提高 。再保持上臂保持与地面平行 。之后将肘部原体返回 。或者手持杠铃直立上拉练习 。将肘部太高到肩部同高处 。再缓慢放下杠铃以此循环练习 。
【三角肌中束和后束该如何训练】
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