补了维生素D,还要补钙吗 补了维生素D还要额外补钙吗?

服用维生素D滴剂后仍需进行补钙,因为维生素D和钙无法相互替代 。维生素D主要目的是促进肠道对钙的吸收,也可增强肌肉的协调性,从而预防跌倒 。而钙的主要作用是沉积到骨头上增加骨密度,使骨头强壮或增长身高,但是钙的吸收需要有维生素D,如果缺乏维生素D,则可影响钙的吸收 。
因此,如果处于增长身高的年龄段,需要补足钙和维生素D,通常推荐每天补充维生素D至少25μg,钙1000mg,而实际补充量需根据自身情况而定 。如果患者有骨质疏松或处于妊娠期、疾病期间,比如服用激素药物期间,可能需要同时补钙和维生素D,因为激素会加速钙的流失,加重骨质疏松 。另外,对于绝经后女性,需要考虑到钙流失或骨质疏松的问题,建议早期补充钙和维生素D 。
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