【一个煮鸡蛋多少克】鸡蛋的个头有大有小 ， 就算是同一只鸡下的蛋也是如此 ， 不同品种的鸡下的蛋大小差别更大 。那么 ， 一个鸡蛋多少克？一个鸡蛋大约多少克？
目前市场上的鸡蛋 ， 大的约60克左右 ， 小的约50克左右 ， 平均重量大约在55克左右 。
煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法 ， 鸡蛋是优质的蛋白质来源 ， 减肥期间可适量食用 。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡 ， 碳水化合物0.1克 ， 脂肪10.5克 ， 蛋白质12.1克 。
但鸡蛋虽然营养丰富 ， 其中的蛋白质、胆固醇含量却极高 ， 在食用之后很难消化 ， 人体每天最多能消化2个鸡蛋的蛋白质 ， 食用过多不能消耗吸收 ， 只会浪费鸡蛋的营养 ， 还会增加肝肾负荷 ， 得不偿失 。
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