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广东菜心的营养价值有哪些 广东菜心的营养价值( 二 )

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预防贫血 菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分 ， 可增强免疫力 ， 预防缺铁性贫血 。降胆固醇 菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的`作用 。清热解毒 菜心既可以清热解毒 ， 也有散血消肿的疗效 。
5菜心的作用1、促进肠胃蠕动菜心中的纤维质量较高 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 减少便秘的发生 。缓解视疲劳现代人视力问题较为普遍 ， 菜心中的叶黄素和类胡萝卜素可缓解视疲劳 ， 保护眼睛健康 。
2、菜心有助于预防贫血 。菜心中所含的钙、铁、维生素A等营养素有助于增强人体免疫力 ， 预防缺铁性贫血 。经常吃菜心可以清热解毒 ， 有活血消肿的功效 。菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素 ， 不仅能 *** 肠胃蠕动 ， 还能润肠助消化 。
3、菜心营养丰富作用功效多：菜心有助于清热去火；中医学觉得 ， 菜心味辛性凉 ， 有助于清热去火 ， 散血退肿 。菜心有助于降低胆固醇；菜心含有的维他命C针对降低胆固醇 ， 减少血压值有一定的协助 。
4、那么我们经常吃的菜心有什么功效和作用呢？菜心比较脆嫩 ， 风味独特 ， 营养丰富 ， 而且也有清热解毒、杀菌、降血脂的功能 。这道菜不仅好看好吃 ， 还有养生的效果 。
5、菜心的营养价值非常丰富 ， 里面含有大量的钙离子、铁离子、维生素e ， 适量的使用可以有效的增强人体的免疫力 。而且菜心中维生素c可以起到降低胆固醇、降低血压的功效 。
【广东菜心的营养价值有哪些广东菜心的营养价值】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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