练腹肌需要2个月的时间
练腹肌所需的时间是比较长的 。每天坚持锻炼至少需要2个月的时间 。可以看到明显的效果 。每天的运动可包括卷腹、仰卧举腿、悬垂式举腿、平板支撑等 。每个动作每组最少做20个 。一天做3组 。连续2个月的时间可锻炼出腹肌 。
【如何练腹肌最快最有效 练腹肌要多久】
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