“元旦”这个名字最早出现在《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元 ， 其实正朔元旦之春 。”这个元旦是指农历正月初一 。下面是小编为大家整理的元旦的水果及注意事项 ， 希望能对大家有所帮助 。
元旦吃什么水果
草莓
草莓所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。除了含有多种维生素和多种矿物质之外 ， 草莓最突出的优点是含有大量的维生素C ， 其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 。
香蕉
多吃香蕉可以缓解腹胀 。香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。虽然卡路里很高 ， 但香蕉脂肪却很低 ， 而且含有丰富的钾 ， 既饱腹又低脂 ， 有效减少脂肪和多余水分在下身积聚 。
橙子
橙子是一种营养价值非常高的水果 ， 含有非常丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质 ， 热量非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能够代替正餐或者蛋糕等 ， 这样就能够满足人吃甜食的欲望 。更重要的是橙子含有大量的纤维素 ， 有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
猕猴桃
猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化 ， 让吃掉的蛋白质更易被吸收 。在富含蛋白质的饮食中 ， 适当吃些猕猴桃 ， 可有效促进消化、保护肠胃 。
苹果
苹果中含膳食纤维 ， 有利于肠胃蠕动、肠道清洁 。苹果酸可代谢体内热量 ， 防止下半身肥胖;果胶还能调节机体血糖水平 。苹果含有丰富的钾 ， 可缓解和因摄取过量的钠而引起的水肿 ， 还可利尿 。
橘子
喝酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子 ， 可预防酒精中毒 。多吃柑橘 ， 还可以预防肝脏病和动脉硬化 。柑橘中含有丰富的类胡萝卜素 ， 在人体血液中浓度越高 ， 人的肝功能越正常 ， 患上动脉硬化的危险就越低 。
木瓜
木瓜中含有天然的酵素 ， 不仅可以分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的 ， 还可以整肠助消化 ， 有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
元旦的养生注意事项
(1)避免暴饮暴食
元旦期间 ， 饭菜品种丰富 ， 琳琅满目的食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑 ， 饮食常失去节制 ， 使胃肠负担加重 ， 从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象 。缓解积食最简单的方法是喝茶 ， 喝茶能帮助分解脂肪 ， 另外注意荤素搭配 。
(2)注意降火
元旦前后 ， 家里家外事务繁多 ， 加之过食油腻、生活规律常被打乱等 ， 使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定 ， 引起生理机能紊乱 ， 从而导致“上火” ， 表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等 。
(3)早卧晚起勤开窗
冬季适当早睡晚起可养藏体内精气 。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒 ， 引发基础慢性病及心脑血管疾病 。
早卧： 一般晚上9时为宜;晚起：等日出起床为宜 ， 不要过早起床锻炼身体 ， 睡眠时间可比其他季节稍长 。
元旦习俗南北方有何不同
1、北方元旦习俗
从元旦开始 ， 农闲的百姓杀猪宰羊 ， 盘腿坐在土炕上 ， 聊聊家常 ， 不干活 ， 不出门 ， 直到正月十五才结束 。因天气寒冷 ， 东北元旦饮食主要以冻品、腌菜、乱炖为主 。像冻饺子、酸菜炖粉条、腌雪里红等都是元旦必备的食物 。文俗方面：扭秧歌、踩高跷 ， 东北二人转 ， 都会在庙会上接连表演 。天津剪窗花 ， 贴对联 ， 文娱活动应接不暇 。
2、南方元旦习俗
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