最佳跑步次数是每周3次，相当于每隔一天跑一次，这样做的效果比较好，所以被越来越多的人认可 。隔一天跑一次的跑步，不仅是为了防止你每天跑步的过度劳累，产生厌烦抵触的情绪，还更是让身体得到适当的放松，达到松紧有度 。
另外这种规律，让身体能够更加适应 。反而高强度的练习，可能会让身体吃不消 。所以大家不要强迫自己每天都去跑步，适当的放松一天，也是为了第二天跑步加满动力呢！
【一周跑步几次合适减肥 一周跑步几次合适】
推荐阅读
- 4招教你如何坚持跑步 如何坚持跑步？
- 双子座一周运势，双子座周一的运势怎样？
- 亿健跑步机速度感应器更换方法
- 出彩河南人最美大学生每天能点赞几次？
- 87属兔男一生有几次婚姻状况，1987每属兔一生有二婚
- 爱的迫降一周更新几集
- 1.16—1.22 双子座一周运势？
- 87年属兔终身有几次桃花劫，如何化解？
- 1975每属兔一生有二婚，75年属兔有几次婚姻
- 双子座一周运势6月7至6月13