六、空调开的时间不宜太长
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少 ， 室内干燥 ， 幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人 ， 孩子待的时间久了易产生疲乏 ， 加之长期暴露在冷而干燥的空气中 ， 呼吸道及消化道抵抗力下降 ， 一些病毒细菌就会乘虚而入 ， 可引起上呼吸道感染及腹泻 。
小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远 ， 身离桌子一拳远 ， 手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书 ， 不要在行走的车上看书 ， 不要躺着看书 ， 不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品 ， 不吃没有清洗干净的食物 ， 不喝生水； 8、早晚洗脸 ， 用流水洗脸 ， 不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙 ， 食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼 ， 以增强体质 ， 保持良好的、充沛的精力 。
小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正 ， 保持"一尺一拳一寸" ， 即眼睛离书本一尺 ， 身体离桌沿一拳 ， 手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻 ， 或向远处眺望一会 。（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书 。
看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时 ， 连续看电视1小时后 ， 应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯 ， 以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比 ， 这对避免眼睛疲劳有好处 。怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合 ， 睡眠充足； ④注意营养 ， 加强锻炼 ， 增强体质； ⑤定期检查视力 ， 发现减退及时矫正 ， 防止近视加深 。
怎样保护牙齿？ 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口 。每天至少刷两次 ， 最好每顿饭后都要刷牙 。
刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑 ， 因为菌斑中的细菌接触到食物 ， 会产生酸 ， 导致蛀洞 。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口 。
2.吃东西也要注意 。食物要多样化 ， 但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物 。
因为这些食物会在口腔里产生酸 ， 长期残留在口腔里 ， 会损害你的牙齿 。儿童吃硬棒棒糖尤其有害 。
吃糖类零食也会导致蛀牙 ， 因为大多数人不会在吃完零食后刷牙 。淀粉类零食 ， 如薯片 ， 会粘在牙齿上 。
3.最好能够每天用牙线一次 。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑 ， 如果菌斑一直残留在牙齿之间 ， 会形成牙石 ， 就必须要牙医来清除了 。
4.有条件每六个月看一次牙医 。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的 。
如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血 ， 你也要去看牙医 。5.平时还是要注意多加强锻炼 ， 改掉不良的生活习惯 ， 均衡合理的饮食 ， 劳逸结合 。
另外真有问题还是应该去医院看医生 。常用的刷牙方法 ①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用 ， 能有效地清洁牙齿间隙 ， 是一种值得推荐的刷牙方法 。
操作时把刷毛以45度角放在牙龈上 ， 然后向牙冠转动 ， 每个部位重复8-10次动作 。刷牙齿的咬颌面时 ， 把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣 。
②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时 ， 刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向 ， 刷毛进入牙间隙 ， 作短距离来回颤动 ， 刷洗咬颌面时 ， 刷毛平放在牙面上 ， 作前后短距离颤动刷净窝沟 ， 这种刷牙方法清洁力较强 ， 能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑 。BASS刷牙法属于短距离横刷法 ， 虽是横刷 ， 但由于距离短 ， 几乎是一种颤动 ， 不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部 。
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