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小学生卫生基本知识
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远 ， 身离桌子一拳远 ， 手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书 ， 不要在行走的车上看书 ， 不要躺着看书 ， 不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品 ， 不吃没有清洗干净的食物 ， 不喝生水；
8、早晚洗脸 ， 用流水洗脸 ， 不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙 ， 食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼 ， 以增强体质 ， 保持良好的、充沛的精力 。
小学生用眼卫生
注意用眼卫生要做到"二要二不要"
(1)二要：
①读书写字姿势要端正 ， 保持"一尺一拳一寸" ， 即眼睛离书本一尺 ， 身体离桌沿一拳 ， 手指离笔尖一寸；
②连续看书写字一小时左右要休息片刻 ， 或向远处眺望一会 。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

②不要躺着、走路或乘车时看书 。
看电视怎样注意卫生？
①每次看电视不要超过2小时 ， 连续看电视1小时后 ， 应起来活动5-10分钟；
②观看者应离电视屏幕2米以上；
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；
④室内最好开一盏3-8瓦的小灯 ， 以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比 ， 这对避免眼睛疲劳有好处 。
怎样预防近视？
①注意用眼卫生；
②坚持做眼保健操；
③劳逸结合 ， 睡眠充足；
④注意营养 ， 加强锻炼 ， 增强体质；

⑤定期检查视力 ， 发现减退及时矫正 ， 防止近视加深 。
怎样保护牙齿？
1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口 。每天至少刷两次 ， 最好每顿饭后都要刷牙 。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑 ， 因为菌斑中的细菌接触到食物 ， 会产生酸 ， 导致蛀洞 。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口 。
2.吃东西也要注意 。食物要多样化 ， 但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物 。因为这些食物会在口腔里产生酸 ， 长期残留在口腔里 ， 会损害你的牙齿 。儿童吃硬棒棒糖尤其有害 。吃糖类零食也会导致蛀牙 ， 因为大多数人不会在吃完零食后刷牙 。淀粉类零食 ， 如薯片 ， 会粘在牙齿上 。
3.最好能够每天用牙线一次 。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑 ， 如果菌斑一直残留在牙齿之间 ， 会形成牙石 ， 就必须要牙医来清除了 。
4.有条件每六个月看一次牙医 。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的 。
1、要养好孩子 ， 现代家长必须注意饮食不要过精、营养过高 ， 要以五谷为主 ， 以粗粮为主 。
随着生活水平的不断提高 ， 家长们都一味提高儿童们饮食档次 ， 进食过精、营养过高 。食品过精影响了孩子的纳吐机能 ， 营养过高会使孩子早熟 ， 两者均有害 。
2、儿童在饮食的时候也要注重七分饱 。儿童养生保健常识：让孩子“三分饥寒七分饱”是最好的 。
婴幼儿的饮食不要以饱为度 ， 应以“七分饱”为度 。因为婴幼儿的脏器娇嫩 ， 脾胃的运化功能尚未健全 ， 如果饮食不加节制 ， 就会损伤脾胃 。
3、小儿睡觉时都会微微出汗 ， 如果一味地加 以严密捂盖 ， 就会让孩子的汗得不到挥发 ， 身体常处于湿润状态中 。儿童养生保健常识：因此 ， 孩子上身的被子衣服不宜捂得太紧 。
反而 ， 要特别注意孩子足部的保暖 ， 因为这是保护好 关节的关键 。4、不要让她肆意接触玩弄凉水 。
水之于人是离不开之物 ， 夏天尤甚 ， 与水打交道的频率那叫一个高 。小孩子几乎个个乐意赖在水里玩 。
可是对于女孩儿 ， 爸妈要监督禁止着点 ， 不能由着她玩 。游泳的时候要注意卫生 ， 不要长时间泡在水里 。
特别是冬季 ， 不要用凉水洗手洗东西 ， 容易导致手蜕皮不说 ， 还有可能中凉 ， 落下病根以后出毛病 。5、不要让她太贪凉 。

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