【增肥每天不少于多少热量大卡】
增肥每天成年女性每天不少于摄取2160~2280热量大卡,男性不少于2376~2808热量大卡 。增肥是个渐进的过程,千万不要想着一口吃个胖子,过多的热量摄入会影响到身体的健康 。在得出自己每天的能量摄入量后,对照《中国食物成分表》就可以自行搭配自己喜欢的美食了 。
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