不宜勤洗澡：阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗 。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤 。
茶寮调理：每天饮用两杯 9味紫葡茶能够有效地激发人体固有的活力，促进身体的新陈代谢和良性循环，双向调节机体平衡，从而提高机体免疫力，预防疾病 。推荐一下
冬季，养生知识“小进补”
胃病
姜粉兜肚治胃寒
1996年的冬天，我胃疼得直不起腰，见风就吐酸水 。我缝了一个小兜肚，用纱布包了一袋市售姜粉，用布缝了一个小口袋，为防姜粉往下跑，纱布里铺了一层棉花，姜粉均匀地撒在上面，不会发生一头沉的现象，把这个姜粉内芯放兜肚里做内芯，随时可清洗兜肚 。应用此法后没有再犯过胃寒 。
胡椒猪心治胃炎
以前一到年底，我胃部就不适，医院确诊为慢性胃炎，服了多种中西药，却始终没有见效 。后经一亲友指点，吃了7只撒上白胡椒粉的猪心，至今未复发 。具体做法是：从肉店买猪心六七个，中药店买白胡椒10克，把猪心用刀切成3厘米到4厘米的薄片，白胡椒研末，均匀地撒在猪心片上，然后蒸熟，清晨空腹食用 。一般食用7天即可见效 。
吃花生米治胃疼
有些人受冷风刺激后，常会引起胃疼 。可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米，用不到100克，胃疼即可消失 。此法是我因受寒胃疼时偶然发现的 。屡试不爽，推荐他人亦都见效 。
上火
吃冻苹果去心火
冬天气候冷，老年人在室内时间长，总觉胸闷和有心火 。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火 。
白萝卜汁治溃疡
冬季天冷气燥，容易患口腔溃疡 。用生白萝卜三个洗净，切碎，每天含漱数次，含好为止 。
暖脚
穿双丝袜保脚暖
常有人冬天睡觉脚冷，老年人尤甚 。靠热水袋暖脚有许多不便 。我有一个简便有效的方法：穿一双干净、稍觉宽松的短筒丝袜睡，一会儿脚就温热起来 。注意不要穿长统袜和线袜，可常备一双专用睡袜 。睡时双脚不要蜷缩，要自然伸出，待脚感到太热时，双脚交互一捋便脱下了 。
皮肤病
五倍子治唇干裂
冬天，有的人嘴唇出现干裂 。用五倍子适量，砂锅炒黄 。研成细末，用香油调成稀糊状涂患处，轻者一次可愈，重者两三次可愈 。
巧贴膏药治冻疮
笔者在西藏行医多年，多次使用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果 。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次 。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷 。
根治冻脚有奇方
冻脚，病虽不大，但很不好根治 。本人不花钱治好了冻脚，15年没再犯 。方法是：下第一场雪时，用脸盆装一盆雪，把冻脚放入盆中用雪埋好，几分钟后抽出来，用手擦患处，当出现小红点，再放入雪中，几分钟后抽出脚，再用手擦红点处，变成血泡，血泡破了，黄水流出，冻脚病就去根了 。
辣椒酒精治冻疮
红尖辣椒（干鲜均可）十几个，酒精500克，浸泡一个星期 。未溃破的冻疮患部用热水清洗后，用棉球蘸浸泡好的酒精，涂患部（已溃破不能用），止痒、止痛、消肿 。效果显著 。一般每日涂擦四五次，可看冻疮程度酌量增减涂擦次数，连续涂擦十天左右即可 。
我国现存最早的一部医书《黄帝内经》中，已经认识到人与自然界的密切关系 。
如《素问·四气调神大论篇》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也 。”人类为了适应自然变化，必须“顺四时而适寒暑”，因此，人们既要掌握自然变化的规律，又要主动地适应自然变化的规律 。
《素问·移精变气论篇》指出“动作以避寒，阴居以避暑 。”《素问·四气调神大论篇》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则 。
春天，万物生发向上，处于复苏过程之中，于五脏属肝，适宜升补，以调肝柔肝、顺应肝脏升发元气 。夏天，天气炎热，人体喜凉，这时于五脏属心，适宜清补，以养心清火扶脏祛邪 。
长夏，于五脏属脾，宜淡补，可选用药膳苡仁猪蹄等 。秋天，气候渐爽但时有燥邪，这时于五脏属肺，适宜平补，以益肺润燥 。
冬天，气候寒冷，人体收敛潜藏，这时于五脏属肾，适宜温补，以原味滋肾填精、温而不燥 。春天，天气慢慢暖和，万物开始复苏，人体内的变化也与自然气候变化相一致，由冬季的固密收敛慢慢变为阳气初升，所以人的活动也多起来 。
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