1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果 。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜 。3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症 。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等 。5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法 。
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用 。6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助 。
7、有趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累 。8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等 。
要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等 。9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力 。
10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用 。有助缓解秋冬抑郁 。
11、健康贴士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶 。每次以2至3瓣为限，注意不可与蜂蜜同食 。
心脏病和习惯性便秘者应少食 。12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示："三九寒天"天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病 。
13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 。14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事 。
在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮 。15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步 。
16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方 。17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效 。
百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血 。18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用 。
19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度 。正确坐姿能起到保健功效 。
20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有"利九窍、通血脉、化痰涎、消食积"等功效 。21、花草茶"混搭"推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪 。
22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新 。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用 。
23、下午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15% 。24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效 。
用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用 。大寒节气养生：大寒节气，是一年中最寒冷的时节 。
古有"大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸"之说 。注重大寒养生有益健康 。
25、左右开弓练胸襟：马步深蹲，双臂举过头顶做拉弓状，工作间隙时练上几下，能锻炼胸部、背部和下肢 。持之于恒有益健康 。
26、泡温泉注意事项：泡温泉后宜休息两个钟头再开车，特别长途 。因为泡温泉使人身心放松，同时也会致使人的注意力下降，不适宜马上就开车 。
秋季养生保健六策略
1.饮食调养 。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸” 。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品 。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津 。
推荐阅读
- 幼儿园小班家长会方案 幼儿园小班阅读方案5篇
- 发给顾客的养生小知识 给顾客养生知识小知识秋冬
- 小米手环恢复出厂设置后怎么绑定手机 小米手环恢复出厂设置后怎么绑定
- 冬季冰箱调到几档合适
- 这个季节的养生知识 这个季节养生小知识
- 2023绍兴嵊州公办小学不同类型学生报名录取顺序
- 常州金坛区小升初招生入学办法规定 常州金坛区小升初招生入学办法
- 2023年绍兴嵊州公办小学报名时间及入口
- 秋季艾灸养生小知识 艾灸给顾客养生知识小知识
- 常州金坛区小升初招生时间安排 常州金坛区小升初招生时间