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立夏节气的来历及注意事项

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立夏 ， 是二十四节气中的第7个节气 ， 夏季的第一个节气 ， 交节时间在每年公历5月05-07日 。此时北斗七星的斗柄指向东南方 ， 太阳黄经达45° 。下面是小编为大家整理的立夏节气的来历及注意事项 ， 希望能对大家有所帮助 。
立夏节气的来历
立夏在战国末年(公元前239年)就已经确立了 ， 预示着季节的转换 ， 为古时按农历划分四季之夏季开始的日子 。《月令七十二候集解》中说：“立 ， 建始也 ， 夏 ， 假也 ， 物至此时皆假大也 。”这里的“假” ， 即“大”的意思 ， 是说春天播种的植物已经直立长大了 。
实际上 ， 若按气候学的标准 ， 日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始 ， “立夏”前后 ， 我国只有福州到南岭一线以南地区真正的“绿树浓阴夏日长 ， 楼台倒影如池塘”的夏季 ， 而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季 ， 全国大部分地区平均气温在18～20℃上下 ， 正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节 。进入了五月 ， 很多地方槐花也正开 。
立夏时节 ， 万物繁茂 。这时夏收作物进入生长后期 ， 冬小麦扬花灌浆 ， 油菜接近成熟 ， 夏收作物年景基本定局 ， 故农谚有“立夏看夏”之说 。所谓“立夏看夏” ， 是古时候的帝王 ， 在立夏这一天 ， 往往举行迎夏仪式 。皇帝会亲自率领朝中的文武百官、皇后嫔妃等人 ， 并且还要一律都穿上红色的礼服 ， 配上红色的玉佩 ， 甚至连马匹、车旗都要红色的 ， 之后众人浩浩荡荡地到郊外去“迎夏” ， 以勉励田里的农民们 ， 都抓紧时间耕作农作物 ， 别延误了好时机;同时 ， 也表达对丰收的祈求和美好的愿望 。可见 ， “立夏”的分量 ， 在古代人的眼里多么重要 。
其实 ， 说起“立夏”这个节气的起源 ， 据相关记载 ， 大概在战国末年 ， 也就是公元前约239年的时候 ， 就已经确立了 。现在每年的阳历5月5日、6日或者是7日 ， 太阳到达黄经达到45°时 ， 日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始 ， 也就是农历的“立夏”节气 。
立夏之后 ， 天气越来越热 ， 白天将越来越长 。不过“立夏”前后 ， 在我国只有福州到南岭一线以南的地区 ， 是真正的“绿树浓阴夏日长 ， 楼台倒影入池塘”的夏季 。在这时候 ， 一般都会感觉到炎热的气息扑面而来 ， 温度上升明显 。
古时候 ， 关于立夏的习俗有很多 ， 比如 ， “立蛋”、“斗蛋”等 ， 最重要的一个是“秤人”：就是立夏这天 ， 吃罢中午饭之后 ， 人们会在村口挂起一杆大木秤 ， 并且在秤钩上 ， 悬一根长些凳子 。之后 ， 大家轮流坐到凳子上面 ， 来秤一秤自己体重——看看自己究竟有几斤几两 ， 以图个吉利 。这时候 ， 掌管司秤的人 ， 往往会一面打秤花 ， 一面讲一些相应的吉利之言 。

立夏饮食注意事项
1、忌过食生冷
夏天炎热 ， 人们特别喜欢吃冷的食品 ， 但往往忽视了冷饮凉食的卫生容易引起肠胃疾病 。老人、小儿、应该特别注意膳食的合理搭配 ， 好适当 。吃些易消化的冷食 。夏天蔬菜生吃是很多人的佳食谱 ， 但不能只图一时嘴馋而多吃 ， 否则容易导致消化不良 ， 引起胃肠功能障碍(如腹胀、腹泻等)
酷暑当头 ， 蔬菜生吃的确有很大的诱惑 ， 烹调时可以用开水浸泡 ， 然后冷吃(如芹菜、菠菜、白豆腐等) 。在做凉菜时可以添加一些醋、生姜、食盐等作料 ， 醋能解毒 ， 能促进消化 ， 生姜可祛寒 ， 也能促进消化 。做冷食 ， 切忌用猪油 ， 不宜用茶子油、菜子油 ， 以麻油为佳 。夏季的食品容易腐败变质 ， 蔬菜一定要洗干净 ， 剔去枯黄、有虫点的 ， 特别要注意夏季的饮食卫生 。
2、忌过饱
能暴饮暴食就是不能过饱 ， 尤其晚餐更不应饱食 。谚语说：“少吃一口 ， 活到九十九 。”《黄帝内经?素问》指出：“饮食有节”、“无使过之” 。老人、小孩消化力本来不强 ， 夏季就更差 ， 吃得过饱 ， 消化不了 ， 容易使脾胃受损 ， 导致胃病 。如果吃八成饱 ， 食欲就会继续增强 。

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