二、午睡转眼睛效率倍增
立夏后天气炎热 ， 昼长夜短 ， 不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足 ， 如果经过一个上午繁忙的学习和工作 ， 体力和精力的消耗可想而知 。所以 ， 立夏以后 ， 午睡对防病养生起着关键作用 。
中医认为心主神明 ， 也称“心藏神” 。广义的“神” ， 是指整个人体生命活动的外在表现 ， 它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神” ， 即心所主之神志 ， 多指人的精神、意识、思维活动等 。大家都知道的“闭目养神” ， 其实也是在养心 。
故而在午睡的时候 ， 如果能在一开始练练转眼球的练习 ， 不但会增加午睡质量 ， 还能有效缓解视疲劳 ， 进而提高下午的工作效率 。具体的方法是双目从左向右转9次 ， 再从右向左转9次 ， 然后紧闭片刻 ， 再迅速睁开眼睛 。
三、晚归梳“五经”预防中风
立夏时节 ， 不少单位的白天工作时间都是相应延长一些 ， 大家要及时调整自己工作计划和生活节奏 ， 适当地减缓速度 ， 尤其是在回家之后也要记得保健 。怎么做呢 ， 就是所谓的晚归梳“五经”了 。
大多数人有早上梳头的习惯 ， 但是晚上梳头的人还是很少的 。但这里教大家梳头可不是用梳子 ， 是用我们的手指 ， 而且不是普通的梳法 ， 是“拿五经” 。怎么做呢?是用五指分别点按人头部中间的督脉 ， 两旁的膀胱经、胆经 ， 左右相加 ， 共5条经脉 ， 所以称之为“拿五经” 。晚归梳“五经” ， 意即在回家略作休息以后 ， 梳3～5次 ， 每次不少于3～5分钟 ， 晚上睡前再3次 。
中医认为 ， 头为“诸阳之首” ， 梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位 ， 起到疏通经络 ， 调节神经功能 ， 增强分泌活动 ， 改善血液循环 ， 促进新陈代谢的作用 。经常梳头 ， 可使人的面容红润 ， 精神焕发 。此外 ， 还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等 。
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