秋季养生水果常见的有哪些？吃水果禁忌是什么呢？秋天应保证睡眠，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜 。
眼下，秋果源源上市，品种繁多 。因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人都想先尝为快 。
但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病 。所以，人们应根据自身体质选择恰当的水果 。
秋季养生水果一：苹果苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化 。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食 。
秋季养生水果二：梨梨具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食 。秋季养生水果三：柑橘柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。
患“橘黄症”后，应适量食用植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄 。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃 。
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。秋季养生水果养生小贴士：维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外 。
所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1~2个柑橘，补充身体所需的维生素B1 。但切不可多吃，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火 。
吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益 。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用 。
秋季养生水果四：山楂女性和儿童饭后可吃点山楂，山楂钙含量最高 。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。
孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。
中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。
养生小贴士：可别为了减肥过量食用，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险 。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃 。
制作贴士：将山楂切成片，用开水冲泡，这样可以大大稀释山楂的酸味 。除了泡茶，山楂还可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜时，放5~8颗山楂，既能调味，又可以保证山楂的营养成分的吸收 。
秋季养生水果五：柿子柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良 。
又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食 。此外，不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食 。
秋季养生水果六：石榴石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果 。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食 。
秋季养生水果常见的有哪些？秋天是吃石榴的季节 。研究证实，如每天饮用50毫升左右的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇 。
即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月 。石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁 。
石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用 。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用 。
但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热（实热是什么？ ）积滞者 。石榴吃多了，反而会加重病情 。
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