1、不要独自一人外出游泳 ， 更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。
2、要清楚自己的身体健康状况 ， 平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。要做好下水前的准备 ， 先活动活动身体 ， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ， 待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学 ， 应将假牙取下 ， 以防呛水时假牙落入食管或气管 。
3、对自己的水性要有自知之明 ， 下水后不能逞能 ， 不要贸然跳水和潜泳 ， 更不能互相打闹 ， 以免喝水和溺水 ， 更不要酒后游泳 。4、在游泳中如果突然觉得身体不舒服 ， 如眩晕、恶心、心慌、气短等 ， 要立即上岸休息或呼救 。
5、游泳抽筋的时候可以选择仰泳 ， ， 在游泳中 ， 若小腿或脚部抽筋 ， 千万不要惊慌 ， 可用力蹬腿或做跳跃动作 ， 或用力按摩、拉扯抽筋部位 ， 同时呼叫同伴救助 。6、在游泳中遇到溺水事故时 ， 现场急救刻不容缓 ， 心肺复苏最为重要 。
将溺水者救上岸后 ， 要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物 ， 保持呼吸通畅；应将其舌头拉出 ， 以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹636f707962616964757a686964616f31333363376535部垫高 ， 使胸及头部下垂 ， 或抱其双腿将腹部放在急救者肩部 ， 做走动或跳动“倒水”动作 。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键 ， 应立即进行人工呼吸 ， 在急救的同时应迅速送往医院救治 。
7、遇见突发事件不要惊慌 ， 水性不好不要救别人 ， 会同归于尽的 ， 因为溺水的人一但碰到了东西会不顾一切的死死抓住的 。如果迫不得已救人要先将被救的人击昏 ， 或从后面抓住头发拖到岸上 。
1. 不会游泳的人 ， 千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人的陪伴 ， 不要独自下水 。
最好要有安全员的带领 。游泳时间不宜过长 ， 20到30分钟应上岸休息一会 。
2. 游泳前应做全身运动 ， 充分活动关节 ， 放松肌肉 ， 以免下水后发生抽筋、扭伤等事故 。如果发生抽筋 ， 要镇静 ， 不要慌乱 ， 边呼喊边自救 。
常见的是小腿抽筋 ， 这时应做仰泳姿势 ， 用手扳住脚趾 ， 小腿用力前蹬 ， 奋力向浅水区或岸边靠近 。3. 不要从高处跳水 ， 以免碰撞到硬物 。
可以在水中玩抛水球的游戏 ， 但不能起哄瞎闹、搞恶作剧 ， 不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴 。4. 游泳应在有安全保障区的游泳区内进行 ， 严禁在非游泳区内游泳 。
游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳 。扩展资料溺水自救：溺水者切莫慌张 ， 应保持镇静 ， 积极自救 。
游泳时用鼻子吸气 ， 最容易引起呛水 。如果呛了水 ， 首先要张大嘴 ， 做深呼吸 ， 哪怕喝上几口水 ， 也一定要张大嘴 ， 而不能用鼻子吸气 。
1、水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿 ， 有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋 。（1）游泳时发生抽筋 ， 千万不要惊慌 ， 一定要保持镇静 ， 停止游动 ， 先吸一口气 ， 仰面浮于水面 ， 并根据不同部位采取不同方法进行自救 。
（2）抽过筋后 ， 改用别种游泳姿势游回岸边 。如果不得不仍用同一游泳姿势时 ， 就要提防再次抽筋 。
2、水草缠身自救法（1）首先要镇静 ， 切不可踩水或手脚乱动 ， 否则就会使肢体被缠得更难解脱 ， 或在淤泥中越陷越深 。用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回 。
或平卧水面 ， 使两腿分开 ， 用手解脱 。（2）如随身携带小刀 ， 可把水草割断 ， 不然试试把水草踢开 ， 或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来 。
自己无法摆脱时 ， 应及时呼救 。摆脱水草后 ， 轻轻踢腿而游 ， 并尽快离开水草丛生的地方 。
3、疲劳过度自救法 （1）觉得冷或疲劳 ， 应马上游回岸边 。如果离岸甚远 ， 或过度疲乏而不能立即回岸 ， 就仰浮在水上以保留力气 。
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