经过夏季的骄阳，秋冬时节的肌肤通常会比较脆弱，再加上干冷的气候，汗腺分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，皮肤就容易变得黯淡无光，粗糙、起小皱纹 。
加上空气循环变差，悬浮物增加，让脸部很容易有类似过敏的症状 。秋天整个环境的湿度下降，空气中的含水量比夏天明显减少，皮肤水分更容易被蒸发，角质层里的保湿因子相对减少 。
所以，很多美眉就会有这种感觉：洗完脸后皮肤紧绷，原本光滑细腻的皮肤会在洗完澡后出现脱皮现象 。出自己的保湿菜单了 。
B.令肌肤水润的保湿菜单作战计划1：养生才能娇颜如花“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季更要注重正确养生 。秋季情绪一般较焦躁，根据“燥则润之”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，应多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物 。
秋季湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B等 。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象 。
在秋季多食用含维生素E的食品能起到美容的效果 。别只勤劳的搽搽抹抹，身体内的补水也是秋季为肌肤补水的重头戏 。
每天早晨起来饮两杯温开水，一杯可加入少许食盐，以微有咸味为适当，因为皮肤内的含水量在15-20%时，皮肤就会光滑娇嫩如婴儿 。民间就有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的说法 。
午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭，晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶 。最后，懒美眉们注意了，秋季可要加强运动，促进血液系统的循环，避免因内分泌失调造成的脱水 。
作战计划2：日常洗护二三事你会给脸部保湿吗？来看一下吧！正确的保湿观念是必须由内层到外层，层层照顾的 。由内而外，依序需要适度的清洁（避免使用过度刺激的清洁用品）、充足的水分（像是刚洗脸后使用化妆水或保湿凝胶），以及适当的油分（像是润肤霜、营养霜、乳液） 。
在保湿上，我们常常看到这样的错误，在脸部，不是过度的清洁，就是使用多种而重复的收敛步骤，然后又在粗糙的肌肤上涂很滋养的产品，自以为做了完备的保湿工作（因为用了很贵或是很油的产品） 。事实上，对于很多年轻健康的肌肤，好好把洗脸洗好，就是做好保湿的工作了 。
来泡澡吧！趁着舒缓身心的时候，如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，享乐泡澡就更加愉悦有意义了 。我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的，因此，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁即可！洗完澡后，在四肢和背部涂上护肤霜，让皮肤多一层呵护，这可是秋冬保养的压轴 。
但也要避免过度清洁，减少洗脸的次数，不要用过热的水洗澡或洗脸，如此会加速皮脂的流失，使皮肤更干、容易粗糙干裂，水温最好控制于手感温热状态，以免造成干燥性皮肤炎 。作战计划3：手肘与膝盖的保养你发现手肘与膝盖处有明显的印痕吗？记得趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后以较浓稠的乳霜按摩，光滑的手肘与膝盖就非你莫属了！作战计划4：善待双足先从足浴开始，来几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡，可以杀菌，促进血液循环，同时放松脚部，软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后擦上滋润度高的乳霜 。
一道工序完成了，也就成就你的一双金莲玉足 。C.找寻属于秋天的保湿品每个品牌到了这个时候都会铺天盖地地推出保湿品，可属于秋天的保湿品到底什么样？正确的答案是：无油保湿 。
原因是刚入秋的时候，皮肤中的水分大量蒸发，可油脂分泌并没有减少 。经常使用高油分的面霜，脸即使被涂得油油的，但依然会有干燥的小纹冒出来，甚至有人还会在眼睛周围长出白色的脂肪粒 。
秋季不如冬季气候来得干燥，所以在保湿产品的选择上尽量以凝胶、乳液、或者精华液等清爽质地的类型比较恰当 。若是太过霜状质地、或是保湿力过强的乳液，则可能会造成肌肤负担，甚至会有过敏的现象产生 。
一般说来，夏天的时候，清洁力强、去油能力强的洁面产品总是备受爱戴，但到了秋天，这样的洁面产品可就要让你的肌肤受苦了——它会让你的肌肤迅速出现脱皮的现象，而这个时候，你会立刻想到是否要换一款滋润的面霜，而忽略了令肌肤干燥的原本罪魁 。聪明的你应该先给自己换上一款性质温和的微酸性洁面乳 。
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