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1、蔬菜水果沙拉
材料:卷心菜200克,西红柿80克,丝瓜60克,辣椒30克,圆葱(白皮)30克,食用油15克,盐2克,柠檬水20克 , 纯蜂蜜10克 。
把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒、圆葱)各自清洗,甘蓝菜、西红柿切成片 , 辣椒、圆葱切环片 。把切完的原材料混翻拌,放到菜盘中,预留 。最终,把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和,搅拌均匀,淋在蔬菜水果上就可以了 。
2、素菜汤
材料:香菇、白菜、芹菜、红萝卜、午餐肉罐头、生姜 。
香菇用盐水侵泡清洗干净 。白菜清洗正中间割开纵向切条 。芹菜清洗切条 。胡萝卜切片(随便切) 。午餐肉罐头切成片 。煮锅放水烧开放进姜香菇,低火煮10分钟放进大白菜煮10分钟 。放进芹菜、红萝卜、午餐肉罐头、盐再煮5分鐘就可以 。
3、蔬菜粥
材料:剩米饭一碗,红萝卜,丝瓜,香肠,生鸡蛋 , 葱段,盐,大骨汤精,芝麻油 , 油耗 。
【各种蔬菜搭配做法大全 各种蔬菜搭配做法大全视频】提前准备剩米饭一小碗 。一个鸡蛋 。黄瓜丝,胡萝卜丝 , 香肠丁 。锅中加水,水开后下白米饭,随后把生鸡蛋等一起放入,生鸡蛋要搅拌成鸡蛋汤 。放进蔬菜水果 , 香肠 。随后放进大骨汤精,盐,香油 。煮一会,无需時间过长,沸腾一会就可以了,起锅前放一点芝麻油 。
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