钾高的食物有哪些？我给大家一一列举出来了
蔬菜类：土豆、芋头、山药、荸荠、菠菜、苋菜、空心菜、番茄、海带、紫菜、木耳、香菇
水果类：香蕉、榴莲、奇异果、橘类
奶制品类：奶粉、奶片、芝士
鱼肉豆蛋类：毛豆、香肠、猪肉干、鱼松、小鱼干、鲳鱼
水果制品：果汁、水果罐头汤汁
果脯类：葡萄干、杏脯、话梅
血钾高非常危险 ， 容易导致心脏骤停 ， 一旦发生抢救都来不及 ， 所以大家一定要注意 ， 要忌口 。有什么不懂得的问题可以随时问我 ， 忙完我会给大家解答 。
钾是许多身体过程的重要营养素 。
钾是一种电解质 ， 有助于调节体内的液体和血液水平 。许多水果和蔬菜都是钾的极好来源 。肉、牛奶、酸奶和坚果也是很好的来源 。
高钾低钠饮食（食盐和加工食品中的电解质）可以降低血压 ， 降低患心脏病和中风的风险 。
目前成人的钾含量为男性每天3400毫克 ， 女性为每天2600毫克 。
干果的钾含量都很高 。杏子是一种鲜橙色的水果 ， 人们可以新鲜或晒干食用 。
半杯杏干含有1101毫克钾 。这些水果还提供其他关键营养素 ， 例如铁和抗氧化剂 。
土豆是钾的极好来源 。带皮的烤土豆是最好的选择 ， 因为土豆的大部分钾都在皮里 。
一个带皮的中度烤土豆含有941毫克钾 。通过吃无盐调味的烤土豆 ， 可以避免额外的钠 。
炸薯条通常缺乏营养 ， 并且含有从油和油炸过程中添加的脂肪 ， 使其成为不太健康的选择 。薯条通常还含有大量的钠 ， 这会抵消钾的好处 。
绿叶蔬菜是一些最有营养的食物 。每天吃一份绿叶蔬菜可能有助于减缓与年龄相关的认知衰退 。
扁豆是一种小而圆的豆类 。它们含有大量纤维 ， 还富含蛋白质 。
一杯煮熟的扁豆含有731毫克钾 。
由于它们的高纤维含量和其他化学特性 ， 许多人使用西梅或西梅汁来帮助缓解便秘 。一杯罐装西梅汁含有707毫克钾 ， 而半杯干梅子汁则含有699毫克 。
新鲜西红柿提供多种健康益处 。但为了获得更多的钾 ， 最好使用浓缩的番茄制品 ， 如番茄酱或番茄汁 。
半杯番茄酱含有549毫克钾 ， 一杯番茄汁含有527毫克 。
新鲜番茄也含有钾 ， 一个中等生番茄含有292毫克 。
一些品种的果汁含有大量的钾 。建议避免喝加糖的果汁 。整个水果比果汁含有更多的纤维 ， 通常也含有更多的营养 。
葡萄干是另一种富含钾的干果 。葡萄干是一种受欢迎的休闲食品 。
半杯葡萄干含有618毫克钾 。
对于最健康的类型 ， 选择只含有干葡萄 ， 不添加糖或其他成分的葡萄干 。
豆子有多种尺寸、形状和颜色 。大多数含有大量的纤维、一些蛋白质和大量的钾 。
芸豆是红色的肾形豆类 ， 我们经常在汤、辣椒或烤豆的配菜中使用 。
一杯罐装芸豆含有607毫克钾 。
通常认为牛奶和酸奶等乳制品是钙的丰富来源 。而一些乳制品也是在饮食中添加更多钾的好方法 。
研究表明 ， 牛奶是钾的良好来源 ， 成人中的钾 。一杯1%的牛奶含有366毫克 。
其他乳制品也含有钾 。例如 ， 一杯纯脱脂酸奶含有高达579毫克 。
红薯有橙色的果肉 ， 味道比白土豆更甜 。它们的橙色意味着它们比其他土豆提供更多的β-胡萝卜素 ， 也含有钾 。
一个带皮的烤红薯含有542毫克钾 。
鱼和贝类含有有益心脏健康的omega-3脂肪 。建议每周至少吃两次鱼（尤其是肥鱼） 。某些类型的海鲜也是钾的良好来源 。
牛油果是一种黄油水果 ， 含有多种营养成分 ， 包括对心脏有益的单不饱和脂肪和维生素C、E和K 。牛油果半杯中含有近5克纤维 。
牛油果是钾的良好来源 ， 半杯可提供364毫克 。
如果我们吃富含蔬菜、水果和豆类的饮食 ， 建议在饮食中摄取足够的钾 。通过吃少量的高钠食物来平衡这一点是有益的 ， 例如加工食品和快餐 。
【含钾高的食物一览表的水果排行榜 含钾高的食物一览表】 这种饮食方法不仅可以帮助将钾保持在健康水平 ， 还可以帮助我们获得各种其他维生素和营养素 ， 这些维生素和营养素存在于全食物中 ， 有助于改善健康 。
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