我们在日常生活中，吃苹果一般都生吃，煮苹果的工序太多，而且还要等时间，所以人们很少吃煮的 。其实，煮苹果的营养价值比生吃更高，以为苹果煮熟后，它的纤维素和果胶就会软化，然后吸肠胃里的水分，更好的排便 。而且可以减少脂肪瘦肚子，女性多吃，能够减肥瘦身，而且效果显著 。接下来，给大家介绍集中煮苹果的吃法 。
【煮过的苹果还有营养吗】 第一种是苹果粥，需要的食材是大米，葡萄干，苹果，喜欢蜂蜜的朋友可以准备一些，用来调节味道 。首先把大米洗干净，苹果切成块备用 。往锅内加入适量的清水，倒入大米和苹果煮熟，盛入碗里，放上葡萄干和蜂蜜就可以了 。
第二种是苹果瘦肉汤，准备的食材有苹果，猪肉，鲜鱼，红枣 。首先把苹果，猪肉，鲜鱼洗干净切好放在一旁备用，起锅烧油，放入切好的鱼，煎至微黄，然后倒入猪肉，苹果和红枣，加入调料，煮熟即可食用 。
综上所述，这两种菜的营养价值很高，美容养颜，降低血压，对身体非常好 。所以，日常生活中要多吃煮苹果，不要嫌麻烦 。
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