吃牡蛎 ， 牛肉 ， 鸡肉 ， 鸡蛋 ， 猪肉 ， 花生米等食物可以补精 ， 含有的优质蛋白比较多 。
【吃什么食物补精】另外建议可以多吃一些蔬菜水果 ， 包括比较常见的菠菜 ， 芹菜 ， 生菜 ， 还有苹果 ， 梨 ， 香蕉等食物 。
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