第一：培养良好的生活卫生习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯 ， 如勤洗手 ， 不乱摸鼻子和眼睛 ， 不随地吐痰等 ， 要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法 ， 建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻 ， 以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力 ， 冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行 。
第二：安排科学合理营养的膳食 在幼儿园时 ， 幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱 ， 力求小孩获得足够的蛋白质和维生素 ， 满足小孩的生长需要 。在家里 ， 父母应该在家中为孩子提供合理的 ， 具有营养价值的正餐 ， 要跟幼儿园的伙食同步 ， 鼓励孩子多喝水 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 增强孩子的抵抗力 。
第三 ， 要经常锻炼孩子 ， 增强孩子的 体质 小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间 ， 让孩子得到足够的日光照射 ， 充分呼吸新鲜空气 。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目 ， 提高小孩自身的抵抗力 。
小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间 ， 进行亲子活动 ， 增大孩子的运动量 。还有就是春季 季节变化无常 ， 父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服 ， 避免孩子受凉感冒 。
夏季天气炎热 ， 幼儿抵抗力差 ， 脏腑娇嫩 ， 又喜好户外运动 ， 稍不注意 ， 极易生病 ， 所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的 。
一、提倡孩子多喝白开水 。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质 ， 过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利 ， 还会影响到孩子的食欲和消化功能 ， 引起超重和肥胖 。
从营养学观点看 ， 白开水对健康最有益 。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢 ， 有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能 。
二、饮食要讲究营养均衡 。夏日炎炎 ， 家长怕孩子上火 ， 只给吃清淡的饮食 ， 且不知宝宝正处生长发育期 ， 对营养的需求量较大 ， 过于清淡的饮食会导致营养障碍 ， 故夏季孩子的饮食应多样化 ， 应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥 ， 既易于消化又具有营养） ， 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类 ， 也是不错的方法 。
此外 ， 五谷类也不宜少吃 ， 如果宝宝味口不佳 ， 家长可换以粥、凉拌面等 ， 容易入口 ， 又有营养的食谱来引起孩子的食欲 。三、忌过多食用生冷瓜果 。
夏季各种瓜果较多 ， 家长常会做一些爽口的凉菜 ， 若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ， 可导致消化功能紊乱 ， 出现呕吐、腹泻等 。当孩子不舒服时 ， 建议最好能赶紧就医、了解症状 。
四、午睡时间不宜太长 。夏日午时气温最高 ， 家长都希望宝宝多睡少动 。
但据生理学研究表明 ， 人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段 。通常情况下 ， 人们在入睡80~100分钟后 ， 便逐渐由浅睡眠转入深睡眠 。
在深睡眠过程中 ， 大脑各中枢的抑制过程明显加强 ， 脑组织中许多毛细血管网暂时关闭 ， 脑血流量减少 ， 机体的新陈代谢水平明显降低 ， 如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感 。五、大汗后不宜冲冷水澡 。
宝宝生性好动 ， 夏季极易出汗 ， 家长们应注意 ， 孩子大汗时不能冲冷水澡 ， 大汗后如用冷水一冲 ， 全身毛孔迅速闭合 ， 热量不能散发而储留体内 ， 影响机体功能 ， 一些感冒病毒就会乘虚而入 ， 宝宝容易生病 。尤其是高温季节 ， 运动后头部特别容易出汗 ， 这时如果用冷水冲洗头部 ， 容易刺激到颅内的动脉血管 ， 有可能引起颅内血管功能异常 ， 造成头晕、头痛、眼前发黑 ， 甚至可能出现呕吐现象 。
专家建议 ， 较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡 ， 更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松 。六、空调不宜开的时间太长 。
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