1、忌仰卧 。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦 。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅 。
2、忌睡前思绪万千 。睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠 。睡前可翻翻画报，听听轻音乐 。
3、忌饮酒饱食 。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠 。睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症 。
4、忌交谈 。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠 。
5、忌开灯睡觉 。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦 。
6、忌蒙头睡 。这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息 。
【生活睡眠禁忌】7、忌迎风睡 。睡眠中不能长时间吹电风扇 。人在睡眠时生理机能较低，抵抗力较弱，当风而吹易生病 。
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