也许很多人都有过这样的经历 ， 就是刚睡着或刚醒来时 ， 感觉自己意识已经清醒 ， 但身体却不听自己使唤 ， 手脚动不了 ， 胸口像被什么东西压着 ， 想说话又说不出来 ， 有的时候可能伴有相应的梦境 ， 甚至会产生幻觉 ， 让人觉得很害怕、很痛苦 。
【发生鬼压床不要给别人讲】 一般人称这种情况为“鬼压床”或“鬼压身” ， 是一种常见的睡眠障碍 。
为什么会发生鬼压床呢？
科学家认为：这是大脑启动了对身体的保护机制 ， 如果用一句话解释 ， 就是：意识醒了 ， 肌肉还没来得及醒 。
这种情况通常发生在睡眠或醒来的过程中 ， 一般来说 ， 精神压力过大、过多焦虑、紧张、过度疲劳、睡眠不足和平躺睡姿等原因会引起“鬼压床” 。
遇到“鬼压床”该怎么办？
如果偶尔发生“鬼压床” ， 一般不需要进行特殊治疗 ， 需要在日常生活中养成良好的作息习惯 ， 避免过度劳累、紧张 ， 保证精力充沛 ， 注意睡眠环境 ， 选择适宜的卧具 。另外避免压迫心脏 ， 比如避免手放胸口、厚被子压胸口 ， 侧睡也可以减少这种情况的发生 。
推荐几种缓解方法 ， 但请谨慎使用：
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