皮肤干燥暗沉多数由于肌肤水分摄取不足，肌肤缺水，含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期缺水也会导致细纹和干纹产生 。所以想改善皮肤干燥暗沉要加强保湿保养，使用较为滋润的保养品，彻底改善干燥暗沉的现象，其次肌肤干燥暗沉也与营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素C族等有关，血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现，营养物质的缺乏导致皮肤干燥和面色暗沉发黄 。
改善皮肤干燥暗沉的方法：
【皮肤干燥暗沉怎么办 皮肤干燥暗沉小知识】1、认真洁面后一定要做好保湿，使用带有提亮肤色补水保湿的爽肤水，用来拍打面部，或者用化妆棉沾湿来做面膜使用，坚持使用可以有效改善皮肤干燥暗沉的问题 。
2、首先改正不良的生活习惯，规律睡眠时间，平时摄入的水果蔬菜种类要丰富，还可以敷水果面膜，不过水果中含有果酸，以敷时无刺激感为佳，除了可以多吃黄花菜、百合等疏肝理气的食物，还可以经常进行面部按摩，最简单的是做眼保健操，促进血液循环 。
3、补充维生素C和维生素A，可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效，维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效，苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，而维生素A可以改善皮肤干燥，起皮，无光泽等现象 。
4、选用含有透明质酸成分的护肤品，选择含有透明质酸成分的护肤品，能及时补充失去的透明质酸，将皮肤衰老速度降低到最慢的程度，让肌肤恢复水嫩白皙 。
5、要常敷面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，从而滋润肌肤改善皮肤干燥的同时，提亮肤色 。
6、多吃滋阴润肺之物
合理安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，多吃芝麻、蜂蜜、梨子等滋润之物，少吃葱、蒜等刺激性食物 。
1.睡眠不足
晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走 。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑 。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧！
2. 压力
受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来 。而当过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉 。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重 。
3. 吸烟
吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡 。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要 。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑 。
4. 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质 。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光 。
来源：互动百科 。
身上皮肤粗糙暗沉，很干燥，怎么办？
皮肤的肤色改变跟我们的睡眠，情绪等有很大关系，所以你平时要注意保持轻松愉悦的心情 。皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象 。
1、在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性 。
身上皮肤粗糙暗沉，很干燥，怎么办？
2、补充维生素A和B，导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态 。
3、养成良好的生活习惯，熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分 。
4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便 。
推荐阅读
- 干性皮肤正确的护肤9个流程 干性皮肤护肤常识
- 角质层养护小常识
- 王者荣耀六周年限定皮肤是谁 盘点历年周年限定皮肤大全
- 春季护肤小知识 护肤小知识早晨
- 面部皮肤小知识加图片 面部皮肤小知识
- 皮肤角质层薄怎么护理
- 最近“早c晚a”这个词很火，早c晚a真能让皮肤变好吗？
- 冬季护肤常识 关于护肤的常识
- 女生的日常常识 女生保养皮肤日常常识
- 女性皮肤保养知识 女性皮肤保养常识