干燕窝每次3~5克 ， 即食燕窝每次20~30克左右 ， 早上空腹或晚上临睡前空腹吃最好 。可以做冰糖炖血燕 ， 具体做法如下：
准备材料：干血燕一盏 ， 冰糖适量 。
【血燕怎么吃最好 血燕怎么吃？】1、把燕盏放入碗中 ， 加入纯净水 ， 水要完全没过燕窝 。
2、浸泡4～5小时 ， 体积膨胀 ， 可以看到泡发的佷好了 。
3、挑毛冲洗除去杂质 。
4、把燕窝放入炖盅 ， 加入纯净水 ， 水量要高过燕窝一指节 。
5、隔水小火慢炖40分钟 。起锅前10分钟放入一点冰糖一起炖下 。
6、最后炖好倒入碗里 ， 就可以吃了 。
参考资料来源：人民网-燕窝虽好并非人人可食
好了 ， 关于血燕窝怎么吃和血燕窝的做法与吃法窍门的问题到这里结束啦 ， 希望可以解决您的问题哈！
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