骑单车是最好的有氧运动之一 ， 对心肺功能提高很有效 ， 也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用 。骑单车有很大注意事项的 ， 下面看一下
一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔 。因为它直接关系到你的生命安全 。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等 ， 很必要 。
二、骑行一定要有计划 。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程 ， 切不可盲目制定不切实际的行程 ， 那样既让大家疲惫不堪 ， 又失去了骑行的乐趣 。不但要有必要的修车补胎工具 ， 还应有医药急救物品 ， 充足的准备是顺利骑行的保障 。
三、骑行要编队 。集体出行 ， 骑行要进行编队 ， 要采用一字队形 。这样不仅能展现团队风貌 ， 更能节省体力 。找一位经验丰富者带队领骑 ， 控制速度 ， 一个接一个 ， 保持安全距离 ， 还要有人负责收尾的工作 ， 以免骑友掉队 。骑行一定要遵守交通法规 ， 不能逆行 ， 不能超速 ， 大家在路上一定要控制速度 ， 切不可争强好胜超车、飙车 ， 注意交通安全 。
四、下坡时要控制速度 。刚刚结束辛苦的爬坡 ， 面对长距离的下坡 ， 大家都想享受一下风驰电掣的感觉 ， 很过瘾会忘乎所以 ， 但此时已然埋下了危险的种子 。你不知道前面的未知路况是否有危险 ， 除非你想上演空中飞人 ， 否则 ， 还是让速度慢下来吧 ， 做到一切尽在掌控中 。
五、尽量不赶夜路 。因为骑行大都在远离城市的郊外 ， 没有路灯 ， 即使你装备有照明系统 ， 但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性 ， 请尽量不要在天黑后骑行 ， 未知的危险无处不在 。
六、严禁酒后骑车 。酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险 ， 同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为 ， 极易酿成悲剧 ， 所以强烈反对酒后骑车 。
骑单车是一种很好的运动 ， 只要掌握了
骑单车的注意事项
才能做好防范于未然 。希望大家都能学习到这些方法 ， 骑单车才能更轻松愉快 。
骑车如果要拿东西干嘛的 ， 一定要先停下来 ， 今天我就摔倒了 ， 真倒霉 。
第一 ， 如果说孩子没有满十二周岁 ， 那么 ， 是不能够在路上骑自行车或者是三轮车的；
第二 ， 在拐弯之前必须要注意的是需要减速行驶 ， 然后向后往往并且伸手示意 ， 不能够出现突然拐弯的情况；
第三 ， 在骑车的时候不能够双手离开把手 ， 也不准攀扶其他的车辆或者在手里拿上一些东西；
第四 ， 在骑车的时候要尽可能的避免跟车辆并行 ， 不准在骑车的过程当中相互追逐 ， 更不能够有曲折骑车的情况发生；
第五 ， 要经常对自己的车辆进行检查 ， 看自己的车辆性能到底好不好 ， 车辆的响铃或者是刹车亦或者是其他的不减有没有问题等等 ， 发现问题的时候一定要及时进行修理避免发生事故；
第六 ， 在骑车的时候不准撑伞也不准带人骑车 ， 如果是学车那么不能够选择在道路上面学车 ， 不能够在车行道上面停车也不能够去跟机动车抢道 。
1：无论任何情况 ， 穿着要专业 。头盔、骑行服、骑行裤最好 。主要目的是要在骑车的人群中显得与众不同 ， 让人家注意你 ， 同时不会把你和上学飙车制造麻烦的小朋友当作一类 。另外 ， 一身专业装备会让你受到很多优待 。交警会挡住机动车给你打个手势让你先过 ， 连卡车司机都会经常主动减速 ， 友好的看着你给你让路 。
2：红色闪烁的尾灯：天色变暗、下雨、大雾时 ， 尾灯必开 。在没有专用非机动车道的路段 ， 白天也要开尾灯 。当你骑在混合车道的时候 ， 司机完全有看不见你的可能 。因为当人的注意力集中在打电话 ， 聊天之类的事情时 ， 有些大脑认为的非关键信息就会被过滤掉 。只有一些“特别”的信息才会被感知 。这就是闪烁尾灯的必要性 。
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