可我们没办法代替任何人”道歉“ ， 替别人说”对不起“ ， 是的 ， 不是每个人都会反思忏悔 ， 不是每个人都会为自己伤害别人的行为而恨自己 。
但是我们也不应该把为自己解脱的钥匙放在别人身上；
相反 ， 真正的疗愈不是那个指责错误、抱怨伤害的游戏 ， 而是深入自己的内心 ， 看到你那些未能满足的需要 。
当你跟那些需要相连接 ， 你会感受到一种自然的痛苦 ， 一种引领你学习和疗愈的痛苦 ， 而不是对自己的恨 ， 不是愧疚 。
因此 ， 扮演阿清前男友时 ， 我倾听阿清的痛苦 ， 然后我会哀悼 。
我也许会说：“我们恋爱的后期 ， 已经是互相折磨 ， 我们并不适合 ， 我们都是渴望爱和幸福的人 ， 但那时的我们除了彼此消耗 ， 并没有爱 ， 看到我当时处理自己的痛苦的方式 ， 激起了你这么多的痛苦 ， 我感到非常难过 。我仅仅是希望放彼此自由 ， 去找寻各自希望的爱情 ， 我希望你能够得到一个真心爱你的人 ， 而不是已经爱上别人的我 。”
这就是”前男友“的哀悼 。
我们回到过去 ， 不是为了谈论当时发生的事情 ， 而是要帮助阿清看到 ， 前男友那样做的时候 ， 内心的真实心理状况是什么 。
我们尊重每个人的”需要“ ， 然后哀悼 ， 哀悼过去 ， 我们正视伤害 ， 但也接受伤害已经过去；
我们表示难过和悲伤 ， 是对过去的尊重 ， 也是开展新旅程的仪式 。
经过深刻的自我反省 ， 我们最终看清自己真实的需求 ， 并且不再指责自己 ， 沉浸于沮丧 。
就是这一些经历 ， 让你看清自己内心真实的心理状况 ， 成长不就是一步步更加了解自己 ， 从而一步步更接近那个真实、自由的自我人格吗？
今日练习：
回忆一个仍旧带给你痛苦的过去的人或事 。在这一刻 ， 你内心真实的心理状况是什么?
那些相关的人当时可能的内心真实的心理状况是什么?你是否能够更加理解他了呢？
我们好好哀悼过去 ， 才能好好跟过去郑重说“再见”！
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