12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好，然后挂断电话 。不要哀求，他不是来征求你意见的 。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富 。
14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠 。
15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义 。
16.不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡 。
17.不要后悔，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事 。
心理知识
一、如何获得好心情？
1、拿一张纸，一支笔，把你所能写出的漂亮、美好、幸福的词语写出来，渐渐
的，笑容就会在你的脸上浮现 。
2、到外边看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那蓝蓝的天 。你的心胸就会开
阔多了 。
二、心理保健：
1、不做过当事 。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事 。光明磊落，与人
为善，乐于助人，便能建立良好的人际关系，自觉心安理得，心静神宁，有益身心 。
反之，若做事失当，甚或胡作非为，终是理屈心亏，便觉心神不宁，焦虑不安，惶惶
不可终日，必然损害身心 。
2、不求事事称意 。“人生世间，自幼至壮至老，如意之事常少，不如意事常多”
因此不能苛求事事称意 。需求过高，难以达到，使人悲观失望，甚或诱发疾病 。因
而要善于提出合理的需求，当某些需求不能满足时，须自我开导，知足长乐，切勿自
寻烦恼 。其实有些不足还可以激励人们奋发进取 。
3、学会宽宏大量 。宽宏大量是心理健康的表现 。人的气量与性格、学识有关，也
可以通过学习、锻炼使之改善 。方法是“始忍于色，中忍于心，久则自熟，殊不与人
较”，即先学表情上的忍让与克制，然后做到心理上的宽容与谅解，时间一长，就会
变得宽宏大量，遇事看得惯，想得通，放得下，不与人斤斤计较 。这是一种宝贵的经
验，值得学习借鉴 。
4、善处逆境 。人生在世，或多或少总会遭受挫折、失败与打击，因而必须善处逆
境，“箪食瓢饮而不改其乐” 。可以通过舒散、疏泄、排解等方法，如向亲友倾诉苦
闷，或尽情欣赏音乐，以尽快摆脱不良心情，解除心理压力，求得心理平衡 。有志者
能化悲痛为力量，发奋图强，在更高水平上求得心理平衡 。如周文王被囚而写《易
经》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，编写《国
语》；孙子惨遭膑刑，著有《兵法》；司马迁辱受宫刑，撰写《史记》 。这些历史人
物的确善处逆境，从而达到心理上的“升华” 。
5、恬淡寡欲 。保持思想安闲清静，愉快乐观，知足而少欲望，是历代公认的延年
良方，故《素问》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”“粗茶淡饭
饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休 。”这首诗教导人们做
到志闲少欲，怡然自得，随遇而安，以保持心理健康 。
心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素 。那么，怎样才算心理健康呢？
1、充分的安全感 。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老 。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变 。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断 。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利 。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦 。
3、生活目标切合实际 。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康 。
4、与外界环境保持接触 。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境 。
5、保持个性的完整和和谐 。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展 。
6、具有一定的学习能力 。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功 。
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