2、要有满足动机和实现目标的实际行为 目标再高远，动机再强烈，如果只是停留在空想上，即使有挫折感也是想象中的 。只有当满足动机和实现目标的实际行为受到阻碍时，才会产生真实的挫折感 。
3、要有挫折情境发生 在通向目标的道路上遇到不能克服的阻碍，就发生了挫折情境，这种阻碍一般来讲应是真实的、实际存在的，对于有的人来说，也可能是对想象中的困难、阻碍所产生的挫折情境 。4、挫折必须被知觉 个体实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时，必须有所知觉，即必须被认知 。
如果客观上阻碍存在，但主观上并无知觉，当然也就不会有紧张情绪产生，也就构不成挫折情境了 。5、必须有对挫折产生的紧张状态和情绪反应 挫折一旦被认知，一般都有相应的反应，只是表现方式和程度不同而已 。
如果没有任何反应，就很难确定是否遭受挫折 。（三）常见的挫折种类 挫折的类型非常复杂，一般可做如下划分 。
1、实质性认知挫折和想象性认知挫折 按照挫折是否实际存在，可将其分为实质性认知挫折和想象性认知挫折 。实质性认知挫折，是指个体对实际遭遇的挫折事实和挫折情境的认知，是实际存在的挫折 。
而想象性认知挫折，则是指个体对想象中未来可能出现的挫折情境的预测和认知 。显然，实质性认知挫折有实际的情境表现，当事人可以做出有效处理，他人也可以给予有效的帮助；而想象 。
大学生是风华正茂的年轻人，其生理、心理均趋向成熟 。
但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍 。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23%的人有不同程度的心理障碍 。
某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25%的学生存在程度不同的心理障碍 。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右 。
引起大学生心理障碍的主要原因有：1.难以适应生活环境的转变刚入学的大学生要顺利度过生活环境的转变期，应从小事做起，从眼前做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力 。2.学习紧张与竞争压力造成心理负担过重经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了 。
在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，“众星捧月”的地位变了，无形中在心理上产生了一种失落感 。因此，老师和家长要教育他们正视现实，认识到考上大学只是人生征途中的一次胜利，今后的路还很长 。
从一进校门起，新的竞争又宣告开始，大家又站到了新的起跑线上 。因此入校后短暂的兴奋之后就应当及时冷静、认真地分析利弊，正确认识自我，踏踏实实走自己的路 。
3.人际关系失调造成社交障碍交往过程中出现的回避型人格障碍 。其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付 。
想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃 。想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近 。
不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重 。消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧 。
不然，对自己的神态举止尤其敏感，生怕在别人面前出丑、失态，反而使自己在别人面前感到异常紧张 。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程 。
恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活 。有这种问题的同学要大胆一些，多参加集体活动，并敢于抛头露面 。
4.理想、目标落空造成内心困惑进入大学后，学习失去了中小学时的动力，又不可避免地接触到了社会市侩、阴暗的一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感觉到困惑 。针对这种情况应该引导学生明确学习方向，实现从应试教育到素质教育的转变 。
大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质 。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力 。
在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性 。5.情感受挫促成心灵苦闷时下的大学校园，恋爱已是公开的秘密，部分大学生匆匆加入“恋爱族”，由于对爱或被爱缺乏正确的理解，往往饱受失恋之苦，但又难以自我调适，轻者陷入情感的旋涡难以自拔，重者则会痛不欲生，寻死觅活，甚至导致精神失常、自杀等严重后果 。
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