9.初秋时节 ， 气温还比较高 ， 相对比较干燥 ， 进补也应以“清”补为主 。
1.和谐的人际关系心理健康的人 ， 有积极良好的人际关系 ， 有自己的友伴 ， 乐于与人交往 。
在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等 。他不仅能悦纳别人的长处 ， 也能宽容别人的缺点 。
2.正确的自我观念心理健康的人 ， 既能客观地评价别人 ， 更能正确地认识自己和接受自己 。他能努力发挥自己的潜能 ， 努力改正和克服自己的不足 ， 能体验到自己存在的价值 ， 努力献身于符合社会发展规律的社会理想 。
3.健康的情绪体验心理健康的人 ， 有健康的情绪体验 。他的情绪状态是由适当的原因所引起 ， 情绪反应的强度于引起它的情景相称 ， 情绪持续的时间随客观情景而转移 。
他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态 ， 也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态 ， 但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验 ， 经常能保持愉快、乐观的心境 。4.热爱生活 ， 乐于学习和工作心理健康的人 ， 热爱生活 ， 乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取 ， 积极向上 ， 充分发挥自己的聪明才智 ， 竭尽全力获取最大的成就 。
5.正视现实 ， 接受现实心理健康的人 ， 能面对现实 ， 接受现实 ， 能客观地反映现实 ， 以正确的态度对待现实 。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难 ， 又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决 ， 决不企图逃避 。
6.行为正常 ， 人格完善和谐心理健康的人 ， 行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和刺激的强度相一致 。心理活动和行为方式和谐统一的人 ， 被称之为“人格完整和谐”的人 。
7.心理行为符合年龄特征人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的 。这种发展和变化具有一些年龄阶段性 。
处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征 。一个心理健康的人 ， 应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征 。
养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上 ， 因此补水必不可少 。
一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升 ， 而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水 ， 但是在不口渴的情况下 ， 一次性饮用大量的水 ， 违反生理需求 ， 就会造成反效果 ， 水分超越身体必要量 ， 细胞中水分含量上升膨胀 ， 最坏的结果会引起“水中毒” ， 危害生命 。
正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节 ， 正常情况下 ， 每天至少饮用1.5~2L水 。每次的饮水量控制在1~2杯 。
1.不对自己过分苛求 。
为了避免挫折感 ， 应当把目标定在自己能力的所及之内 。2、不对别人期望过高 。
每个人都有自己的优点和短处 ， 不能强求别人符合自己的要求 。3、疏导自己的愤怒情绪 。
发怒时尽量把怒火泄于其他方面 ， 如打球和唱歌之上 ， 以消火泄愤 。4、能伸能屈 。
当大前提不受影响的情况下 ， 无需过分计较小处 ， 以减少自己的烦恼 。5、向别人倾诉烦恼 。
把抑郁埋于心底 ， 只会令自己郁郁寡欢 。假如把内心的烦恼告诉知己好友 ， 心情会顿感愉快 。
6、助人为乐 。7、集中精力处理近事 。
8、不要处处与人竞争 。9、熟悉到挫折具有双重性 ， 挫折会给人以打击 ， 带来损失和痛苦 ， 但也能使人奋起、成熟 ， 从中得到锻炼 。
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