教你几个小方法 ， 助于“永驻青春”健康小常识：
第一 ， 身体坐直 。保持身体笔挺 ， 会让你看上去更自信 ， 更加富有朝气 。
第二 ， 面带微笑 。发自肺腑的笑容 ， 不仅会用真诚感染周围的人 ， 还能抹去年龄标签 。
第三 ， 换个发型 。一个新潮时尚的发型 ， 会使人看上去顿时换个模样 。第四 ， 戒烟、少喝酒 。这些不良习惯会加速身体的衰老 ， 不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它 。总之 ， 拥有一颗年轻积极的心 ， 生活也会永远“保鲜” 。
01不要饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐 ， 理由是不饿 。生理学告诉我们 ， 食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空 。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养 ， 而胃黏养是女性健康养生保健必不可少的物质基础 。
02不要渴了才喝
平时不喝水 ， 口渴才饮水 ， 是许多人的习惯 。事实上 ， 水对人体代谢的作用比食物还重要 。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 。临床发现 ， 不常饮水的人 ， 患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 。
03不要胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因 ， 这些都是可以预防的 。时下 ， 许多人不加节制大吃大喝 ， 大胖子随处可见 ， 一胖就易病 。况且 ， 目前尚无理想的减肥药问世 。因此 ， 减肥不如防胖 ， 莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 。
04不要困了才睡
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