一 ， 女人不能让自己冷 。
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅 ， 面部就会长斑 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 ， 所以很多女人皮肤像细瓷一样完美 ， 却一点不青春 ， 假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。更可怕的一点是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
二 ， 女人要激素 。
说起来女人真是可怜啊 ， 从第一次月经到绝经就是400多颗卵子 ， 真的是用一颗少一颗 ， 等用完了 ， 咱作为小美女的命运也就基本over了 ， 只能尽力做一个优雅的老太太 。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢 ， 体内激素水平正常的女人 ， 脸色红润细腻 。代谢不好的女人 ， 脸上就会出现各种各样的毛病 ， 我每次在医院体检 ， 偷看那些来治妇女病的女人 ， 一个个脸色灰黄满脸斑点 ， 都不忍心看 。
Q：特殊时期的痛
战斗的武器 ， 就是老姜 。
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧 。喝一两次效果不一定明显 。姜是最能温暖身体的了 ， 并且不会像益母草那样多喝有副作用 。一定要老姜 ， 在感觉日子快到或第一天痛的时候吃 。把姜削成薄片（姜皮一定要保留） ， 尽量多几片 ， 越辣越好 ， 加几勺红糖 。不用怕热量高 ， 女人在此期间可大量吃糖且不会胖 。可以再加一点红枣和桂圆 。用沸水泡姜茶喝 。要喝滚烫的姜茶才有效 。如果一杯不够可加红糖再泡一次 ， 两大杯下肚 ， 会喝出一身汗来 ， 痛感能立刻减轻 。关键点 ， 姜要够多 ， 茶要够烫 。
1、常吃宵夜 。会得胃癌 。因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋 。吃太多 。对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物 ，
不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念 。应是饭前吃水果 。
5、女生月经来时 。不要喝绿茶 。反正茶类不要喝就对了 。多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 。也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 。
8、早上醒来 。先喝一杯水 。预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西 。会胖 。
10、少喝奶茶 。因为高热量 。高油 。没有营养价值可言 。长期饮用 。易罹患高血压 。糖尿病 。等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座 。人体应远离30公分以上 。切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水 。晚上少喝水 。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡 。喝太多易导致失眠 ， 胃痛 。.
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
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