秋天内火旺，这样做不伤元气又降火
霜降即将到来，火猴年火力最旺盛的尾巴就在这一周 。很多人这时候会因为火猴配上秋天这个节气而引发身体的四把火 。
1.第一把火是秋天最典型的肺火，表现多在喉咙、皮肤和排便方面 。例如：咽喉肿痛，口干舌燥、皮肤干痒、痔疮流血等 。这个时候吃点秋梨润肺膏或者自制蒸的秋梨加川贝，连续吃三天，就能有效平衡肺火 。
2.第二把火是胃火，表现为大便干燥、口腔溃疡等症状 。虽然秋天有贴秋膘的习俗，但现代人长年已经鱼肉过剩，并不需要在秋天特别需要补充能量，这个时候吃肉要讲究烹饪方法，建议红烧炖肉，少量多餐，连续三天喝青草茶，能有效平衡秋天的胃火问题 。
【如何让身上三把火更旺】 3.第三把火是肝火，症状有夜晚多梦、甚至头痛眩晕，也可能表现在胸口闷胀、痛风发作、前列腺肥大等 。按照黄帝内经中四气调神大论的指示，秋三月，应该开始早卧早起，这里就特别强调秋天要开始早睡、多睡一个小时的重要性 。如果秋天仍然熬夜，就是伤肝伤肾的主要原因 。建议连续三天喝菊花枸杞茶，对秋天平衡肝火效果不错 。
4.第四把火就是心火，症状有口舌生疮、口角炎、口腔长泡、牙龈肿痛，心烦气急等 。这时候应该特别提醒自己，心平气和，不要事事上心，尽量往好处看，坏运气总会有过去的那一天 。饮食方面建议轻辟谷一天，让肠胃休息一日，也能有效平衡心火 。
练功方面建议：抖浊＋纳气重复抖浊＋纳气，最后收尾做和气中的密音震动法，对秋天平虚火效果最佳 。
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