1、可经常食用类
营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料 。这些食物既可提供一定的能量、人体必需的营养素，又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分，属于有益健康的零食 。
2、可适当食用类
营养素含量相对丰富，但在加工制作过程中，使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料，是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料 。
例如：黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕 。
3、应限制食用类
营养价值低且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品或饮料，缺乏人体需要的其他营养素 。常吃这样的零食会致超重与肥胖，增加高血压及其他慢性病的风险 。
【为儿童选零食类别】例如：巧克力派、炸鸡腿、膨化食品、速食面 。
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