1、ω-3的脂肪酸
核桃中含有丰富的ω-3脂肪酸 ， 它可以帮助孩子保持正常的血压 ， 还可以降低胆固醇的水平 ， 减少发炎 ， 保持心脏健康 。
2、矿物质中的镁
如果身体镁的水平太低 ， 会增加2型糖尿病的风险 。核桃中含有大量的镁 ， 因此每天吃一点来维持身体中镁的含量 。
【核桃有什么营养价值和功效 核桃的营养价值有哪些】3、丰富的维生素
核桃中含有丰富的维生素B1和B6 ， 这些维生素是大脑组织发育 ， 促进神经健康的必要营养素 ， 因此多吃核桃可以让宝宝更聪明 。
4、拥有健康脂肪
核桃拥有健康的多元不饱和脂肪和单不饱和脂肪 ， 这些脂肪有助于降低孩子的低密度脂蛋白和和坏胆固醇的水平 ， 减少孩子心脏病的风险 。
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