不要等累了才睡
很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节 。其实让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利 。
有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱 。所以父母最好帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，到时间了就必须去睡觉，形成一个固定的睡眠时间 。
不要让孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着呢 。如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就能放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地睡着 。如果父母手里还有事情没忙完，那也请忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟 。
总之孩子到了睡觉时间，家里就尽量为孩子营造一个适合睡眠的环境，这需要全家的配合 。为了孩子的身体，请父母一定要做到 。
不要伤了孩子的肝
中医学说“肝主谋略”，意思是说肝的运作是否健康关系到一个人的思考力，以及解决事情的能力 。在晚上11点到次日凌晨1点之间，必须达到熟睡阶段，才能有好的休息效果 。如果是孩子的话，入睡时间可能还要提前一些 。
孩子如果睡得不好，或者经常晚睡的话，变得虚弱，进而使孩子的身体软弱无力，没有精神头 。所以孩子小时候，尤其是对于学龄期孩子来说，一定要保证充足的睡眠，才可以进行正常的新陈代谢，使孩子有良好的记忆力和行动力 。
【要想孩子长得高，身体棒，睡眠原则不能忘】
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