身体内水分多了会引起发胖 。
如何让体内水分快速减掉：
方法 1: 补水
1、喝更多的水 。身体驻留水分，可能是因为水喝得不够多 。缺水会影响、肾功能，进而影响肝胆，使它停止燃烧脂肪 。不仅如此，、身体没有足够液体清除毒素，因此聚集更多的水分，让你感觉浮肿、肥胖 。
喝足够的水能维持机体功能平衡，还能对避免水分潴留有帮助 。
喝水让新鲜的水分进入到细胞内，再通过呼吸、排尿、出汗和排便代谢水分 。
水分能提高代谢程度 。在、喝水的时候（特别是冷水）对机体的产热作用再加上水分充足的身体效率的增加，会让机体的代谢过程以最佳的方式运行，还能减轻体重 。、
充足的水分能缓解、可能会有的便秘问题，因为肠道蠕动减慢也是导致水肿和腹胀的原因 。
2、小口慢饮 。最佳的饮水方式是一天不断地多次少量喝水 。一口气灌下大量的水，是提供不了身体所需要的水分的 。这是因为当大量的水流通过身体时，会直接进入膀胱代谢掉，只有少量的水分被身体吸收 。
方法 2: 调整饮食
1、减少盐摄入 。这是减轻水肿最重要的步骤，因为这对于肾脏控制水分平衡有即刻的作用 。太多的盐会引起身体水钠潴留，引起浮肿和水肿，特别是在四肢部位 。
避免高盐食物 。远离薯条、椒饼干和其它干脆的、含盐的小吃 。避免像酱油，番茄酱，咸菜等调料，还有菜汁和菜汤 。
2、进食高钾或高纤维的早餐 。给自己一碗燕麦粥，配香蕉、葡萄干和牛奶 。钾能调节体液平衡，帮助肾脏清除水分 。
3、吃水果和蔬菜 。水果和蔬菜不仅含有很多的水分，还富含黄酮素和维生素C，两种能够增强组织结构，减少毛细血管向周围组织漏液的倾向 。
含水特别高的水果有西瓜、橘子、哈密瓜、柚子、桃子、苹果、草莓和蓝莓 。
4、储备酸奶 。酸奶不仅高含水量，还能提供更多的东西 。它还能促进肠道益生菌的生长，减轻胀气和浮肿 。
5、热的清汤 。自己煮一锅清汤来喝，即含高水分又有营养 。罐装汤类含盐特别高，所以要找有“低盐”标志的食品，每个食品都要看一下成分表 。
坚持食用清汤 。餐点浓汤，果泥和杂烩汤都是不错的选择，因为里面有蔬菜，但是它们也含有很高的饱和脂肪酸和热量 。
【体内水分过多怎么排除 体内水分过多怎么办】6、依靠咖啡 。咖啡，茶和可乐饮料者利尿剂和轻泻剂，能够清除体内水分 。适量饮用，不要喝太多导致脱水 。
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